相信不少人在出门的时候总喜欢把头发打理一下，甚至有人必须洗头了才出门，确实洗头可以让人神清气爽，形象也更好。但是，最近听到很多人在讨论，洗头的学问也不少。比如有人说早上洗头对身体危害大，也有人认为晚上洗头容易生湿气，影响身体健康。甚至对于几天洗一次头更好，也有人发生了争论。

到底真相是什么呢？下面我们一起来讨论一下。

一天之中，是早上洗头合适，还是晚上洗更好？

对于这一点，相关专家给出的解释是在身体健康的情况下，什么时候洗头都没问题，按自己的喜好或者习惯来就好。不过，对于一些血压不稳定，或者患有心脑血管疾病的特殊人群来说，不建议在早上刚起床就洗头，以免加重症状。

多久洗一次头好呢？

其实，这个问题没有特别统一的答案，主要看天气情况和自己的发质，以及平时的习惯。

对于油性发质、头皮屑多的人来说，洗头发的频率可以勤快一些，当然，夏天容易出汗，也应该勤洗头发，每天洗头都是可以的。也就是说，油性发质的人在夏天可以一天洗一次，冬天隔天洗一次。

可能有人会觉得每天洗头容易使发质受损，根据有关研究数据表示，每天洗头与7天不洗头的人相比较，发现洗头次数的人，头皮瘙痒的情况很少，而且头发也没有受到明显损伤。

值得提醒大家的是，每天洗头发可以根据自己的情况少用洗发产品，甚至可以适当只用清水洗头，不需要每天使用洗发水和护发素。这样洗头可以保持头发干净清洁，还能平衡油脂，起到真正保养头发的作用。

中性或者干性发质的人，头发出油量很少，头皮屑也是比较少的，这些人的洗头频率就可以适当低一些，夏天隔天洗一次，冬天天冷出汗更少，隔两天或者三天洗一次，是更合适的。而代谢较慢的老人、婴幼儿，冬天洗头的次数可以更少，每周洗一到两次都是可以的。

上面的建议是根据发质和天气情况给出的，如果你现在的洗头频率，没有让你觉得不舒服，头发干净又畅滑，发质健康，感觉又很舒服的话，你完全可以继续坚持，不需要特意改变。

当然，想要头发更好，除了注意洗头频率以外，洗发水也是一个很关键的因素。说到洗发水，有些人又掉进坑里，认为一定要很贵的洗发水，才有保护、滋养头发的作用。其实，这也不完全正确。虽然说，一分价钱一分货，但也不是越贵的就越对自己好，还是要根据自己的发质来选择。

建议发质较油的人，可以选择含碱性的洗发产品，因为这样的洗发水可以深层次洁净头皮，帮助去屑，还能平衡头皮油脂，保护头发。而干性发质的人就要避免选择碱性洗发水，适合无焗油，滋润养护类的。

最好选择的是中性发质的人，他们只需要选择有滋润养护作用的洗发水就可以了，不需要太过讲究。

另外，大家洗头发时，不要直接把洗发水涂在头皮上，应该先挤到掌心，双手打出泡沫之后再从发尾开始往上洗头，这样能避免洗发水刺激到头皮，损害头皮健康。洗头之后，要及时把头发吹干，尤其冬天，不及时吹干，很容易感冒，切忌湿发入睡，容易让湿气进入身体。

注：图片来自网络