这类迹象的出现，表明体内湿气过重，3种排湿方法教给大家。大家好，我是王医生，你是否经常感到身体沉重、酸痛，大便黏腻，粘马桶；又或是睡的也够，但还是容易感到疲倦，精神不振，同时啊刷牙时经常干呕。若上述症状你也有的话，那么你也成功成为了“湿气重”的一员。“湿气”问题啊已经成为了当代人普遍都有的问题了，并且啊在中医里一般将湿气分为寒湿、痰湿以及湿热这三种类型，其诱因啊多半与我们平时生活的那些容易被忽视的生活习惯密切相关。

比如像是白领等这类需要久坐伏案，长时间坐着着办公的人群，他们长期保持着同一姿势也不运动，久而久之脾胃蠕动能力下降，进而导致脾胃功能减弱，这时消化吸收能力下降，就容易产生湿气。又或是经常吃些肥甘厚味或者是生冷、寒凉的食物，这也会加重脾胃负担，进而导致脾胃运化功能受损，时间久了，体内水分得不到正常的排泄，从而停滞于人体内部。

又因为湿性粘滞重浊，容易阻遏气机，所以啊一旦湿邪入侵人体，就很难清除干净，与此同时湿邪还喜欢和风、寒、热等邪气夹杂在一起，因此啊身体就会有诸多不同的表现出现。那么接下来啊就让我们大家一起来看看都有哪些表现以及具体调理方法吧。

首先啊就是体内寒湿过重，除了上述表象之外，与此同时还会有嘴巴粘腻发甜，喉咙痰多，眼睑浮肿，舌头湿润白滑等一系列寒湿之象。那么这时候啊我们需要散寒祛湿，健脾益气，可以参考选用陈皮、山药、白术等来健脾益气；泽泻、茯苓、附子等来散寒祛湿。

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其次啊就是痰湿过重，当湿气积聚时间长了之后就容易转化为痰湿。这时啊一般多表现为腹部脂肪过厚，咳嗽、咳痰，但痰液难以咳出，头昏脑胀，胸闷气短等表现。那么针对这类情形，我们要以健脾养胃，祛湿化痰为主。这时啊可以参考可以天南星、茯苓、薏苡仁来利水渗湿、健脾化痰。

最后啊就是体内湿热过重了。当体内湿气长时间的积聚，就会化痰郁热。因此啊这种情况下在健脾养胃的基础上还应在加入清热除湿的中药。那么这时啊我们可以选用陈皮、白术来健脾胃，之后啊再加入能够清热燥湿的中药，例如栀子、黄芩、黄连等中药。

以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，但是要注意，用药一定要对症，一定要辨证，如果不确定自己适合哪种，一定要在医生的辨证指导下用药。好了，今天内容就给大家分享到这里，我们下期见！