秋天多煮汤，喝了润燥，少吃生冷食物，养好脾胃。
吃食物原形比打浆喝对血糖稳定更有利，水果蒸或煮熟吃对脾胃更友好。
☀ 早餐
肉桂苹果汤 / 红薯 / 煎雪鱼扒
【肉桂苹果汤】
苹果一个洗后去皮去籽，切小丁，放入养生壶里，红枣1小把搓洗干净，去核，也放入养生壶里，加水1000克，炖煮25分钟。再加入一小匙肉桂粉，搅匀即可倒出饮用。
苹果和肉桂的味道很搭，喜欢风味更浓郁的可在煮好后加一小块红糖，待糖融化后倒出饮用。
适合舌苔白，脾胃虚寒，久坐肚子大的人饮用。
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