有人看一座山，就是一座山。有人看一座山，背后还有山。有人看一棵树，就是一棵树。有人看一棵树，能看到一片林。一个人就是一个世界。以有形窥见无形，以有法证得无法。

太极这种拳，不能出苦力，不能用拙力，使人不舒服，憋屈，又或懈怠，都不对路，会适得其反。太极这种拳，是内运动和筋骨结构，互为作用，阴阳做功，从而获得能量。

行拳时，用你的心，内观身体动态，慢慢体会两极交融。脚底轻灵，圈弧松柔，缠丝到底，云劲连绵，行云流水。内在则气势沉稳，筋韧骨实，丹田绵密，内压浑厚，这才是太极。

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太极这种劲，不是一个状态，而是两种，或两种以上的劲，相互包容互变。轻裹着沉，柔藏着刚，慢孕育快，上领着下，内催动外。两极交融的那一刻，能量就产生了，身体就此开悟。

后发先至，不是速度快，而是承接能力强。好比一张网，无论哪个点，都有张力，都蕴含弹性，这叫掤劲不丢。用后背调动肘劲，用裆劲控制尾闾，多体会这些东西。

左顾右盼，不是左看看，右看看，而是用内压揉脊柱。行拳时，脊柱非常放松，椎体之间，不要有强力，脊柱保持松顺，而后轻旋带脉，以柔和腔劲旋动，对脊柱进行按摩。

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初期练拳，腰为主宰，用腰带胯。练至高阶，以胯揉腰，胯更主动。所谓胯法，髋关节运动方法。行拳时，腰不主动使劲，以胯法带动腰法，这是高级的。好处在于，球劲更丰富，步法与身法，链接更紧密。

行拳时而敛臀，骨盆轻轻上卷，丹田收缩，后腰向下拉长。时而泛臀，尾闾轻轻后翘，命门轻轻上挑，于是有了拔脊竖劲。手臂走立圆时，骨盆先走个立圆，用骨盆揉动丹田，于是腰腔与内压，也顺势立圆，带动了手臂立圆。

行拳时，也会往前划圈，手臂别先动，两个髋关节，犹如自行车脚蹬子，此起彼伏，轮流往前旋动，于是骨盆如球般，也往前滚动，去揉动腰腔做功，形成核心球劲，自然带动手臂往前划圈。太极浮屠原创文章，感谢关注！

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