牛奶因为营养丰富，价格合理，不仅是日常生活中大家补充营养的首选，更是准妈妈们在孕期必不可少的营养摄入。

随着现在生活水平的不断提高，大家对孕期的准妈妈所摄入的营养更加重视了。准妈妈在怀孕之后，为了肚子里宝宝的生长发育，都会喝牛奶来满足营养的需求。

喝牛奶的好处

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牛奶中含有优质的蛋白质而且其吸收率也是其它食物中最高的。不仅明显高于鱼、虾、禽、肉等，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率。

牛奶也是最容易被宝宝吸收的优质蛋白质，而且同样的蛋白质量，由于吸收率高对于肾脏的代谢负担却是相对较轻的。

并且牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。所以，喝牛奶有助于睡眠。那些在孕期睡不好觉的准妈妈们，就可以在晚上喝一杯牛奶来帮助睡眠。

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不仅如此，牛奶中含有大量的钙以及维生素D和乳糖，如果能够与维生素K和钾镁相融合，就可以更加有效地提高钙的利用率。

但是很多准妈妈不知道的是：牛奶虽好，但这几类妈妈却不宜多喝。喝多了反而会对自己的身体造成损伤，下面就跟着芽芽妈了解一下吧！