2不吃

1不吃、不吃冷饮：夏天天气比较炎热，很多人比较喜欢吃一些生冷食物来帮助自己的身体降降温，但是对于那些中老年人来说就尽量不要这样做了。

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因为可能加重肠胃负担，甚至影响到消化和吸收，能够自己血管导致异常收缩问题，血压也会突然升高，诱发一些心脑血管疾病。毕竟年龄大了以后，身体状况和素质都不如之前，多多注意，也许有助身体健康长寿。

2不吃、不吃肥腻、油炸食物：在这个炎热的夏天，除了不吃一些生冷食物以外，也要注意对一些油腻的食物，尽量也要少吃一点。因为油腻的食物有可能会影响肠胃消化和吸收，对于身体健康来说并没有好处，常吃一点新鲜水果和蔬菜，也许对自己来说更加健康一点，有利于健康和长寿。

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3不宜

1不宜、空调不宜吹得过久：进入夏天以后，吹空调对于中老年人来说也要多多注意，如果吹的时间比较长，很容易导致湿气和寒气入侵体内，从而影响到内脏器官排毒和代谢，甚至容易出现偏头痛或者身体乏力等问题，如果你能够注意这一点，也许有助于健康和长寿。

2不宜、不宜熬夜：生活中很多人都会有熬夜晚睡，这样的坏习惯，不仅对于身体健康非常有坏处，而且也会影响到激光排毒和代谢影响内分泌平衡，甚至导致抵抗力和免疫力下降。在这个三伏天尽量要注意早睡和早起，中午可以适当休息一下，保重身体健康也有助于身体的健康和长寿。

3不宜、不宜生气：在这个炎热的季节也是心脑血管疾病的一个高发时间，这样的天气很容易让人感觉心烦气躁，很容易让人生气，尤其是对于一些中老年人来说，如果能够注意在生活当中用一种开朗和积极的心态来面对自己情绪，也有助于排出垃圾毒素，预防心，脑血管疾病发生有助于健康和长寿。