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全球视野 高血压的‘福音’,闲来没事吃点,扩张血管,血压或能稳稳降

发布日期:2024-12-14 11:01    点击次数:132

近几年,越来越多的人患上三高疾病,高血压、高血脂、高血糖严重威胁着人们的健康。不仅数量逐年增多,而且人数趋于年轻化,还会诱发各种并发症,损害身体健康。

高血压患者生活中要注意调整自己的血压水平,日常饮食一定要注意,以下食物最好远离。

一、腌制食品

国人传统早餐大多是小米粥配咸菜,虽然这样吃清爽开胃,但是咸菜作为腌制品经常食用对健康危害很大。

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腌制类食物含有大量的亚硝酸盐和钠,大量食用会造成血压升高,诱发各种慢性疾病。

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二、烘焙食物

蛋糕、奶油等甜点可以刺激多巴胺分泌,适度食用会让人的心情变好,但是这类食物糖分含量过高,食用过多会导致肥胖,还会加重血管负担,造成血压飙升。

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三、辛辣刺激性食物