近几年，越来越多的人患上三高疾病，高血压、高血脂、高血糖严重威胁着人们的健康。不仅数量逐年增多，而且人数趋于年轻化，还会诱发各种并发症，损害身体健康。

高血压患者生活中要注意调整自己的血压水平，日常饮食一定要注意，以下食物最好远离。

一、腌制食品

国人传统早餐大多是小米粥配咸菜，虽然这样吃清爽开胃，但是咸菜作为腌制品经常食用对健康危害很大。

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腌制类食物含有大量的亚硝酸盐和钠，大量食用会造成血压升高，诱发各种慢性疾病。

二、烘焙食物

蛋糕、奶油等甜点可以刺激多巴胺分泌，适度食用会让人的心情变好，但是这类食物糖分含量过高，食用过多会导致肥胖，还会加重血管负担，造成血压飙升。

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三、辛辣刺激性食物