图片

图片

图片

大家好，我是中医刘清和，临床经验40余年。

365建站客服QQ：800083652

俗话说：吃药十付，不如美觉一夜。

在快节奏的现代生活中，大家常常忽视睡眠，熬夜加班、娱乐等现象普遍。很多人每天只睡了四五个小时，或者这句谚语提醒我们要重视睡眠质量，合理安排作息时间。

图片

保证每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，养成规律的睡眠习惯，对于维护身心健康至关重要。

我为大家推荐一个由药王孙思邈流传下来的“速睡方”，仅包含两种简单的药材，能够滋养心脾，补血行气，镇静助眠。

而且这两种药材，人人都能负担得起，它们就是红枣和葱白。

图片

其中，红枣补中益气、养血安神的功效，能补充气血，滋养心神，为心神提供物质基础；葱白能使阳气畅达，驱散阴寒之气，调节人体气机。

二者搭配，能起到养血安神、通阳除烦的作用。主要适用于虚劳烦闷、胸中气逆导致的失眠。

如果是脾胃虚寒的患者，可加入生姜、红糖，既能增强温中散寒的作用，又能改善脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、呕吐等不适，还能促进睡眠。

图片

如果是体内痰湿比较重的患者，可加入陈皮、茯苓，帮助祛湿化痰，改善因痰湿阻滞导致的胸闷、咳嗽、睡眠不佳等症状。

虽然孙思邈流传下来的 “速睡方” 对改善睡眠有一定的效果，但在使用时，务必根据自身情况进行合理的调配和使用，以确保安全有效。

图片

门诊案例

我曾治疗过一位年轻患者，今年才24岁，刚刚进入职场，但是由于工作压力大，经常加班熬夜。一段时间后，她总感到心慌意乱，晚上睡不着觉。

图片

而且她常常躺在床上辗转反侧，难以入睡，即便入睡后也多梦易醒，清晨醒来后感觉疲惫不堪，严重影响了工作和生活。还伴有头晕乏力、食欲不振等症状。

去医院检查后，开了一些药。她不想长期依赖西药治疗，担心有副作用，于是四处寻找中医调理的方法，最后找到了我。

我仔细观察了她的症状，诊断属于气血不足、脾胃虚寒导致的失眠。

除了建议她睡前泡脚，开方在红枣葱白速睡方的基础上进行了加减，加入了生姜 3 片、红糖适量。

图片

患者坚持一周后，睡眠状况有了明显改善，入睡时间缩短，夜间醒来的次数也减少了。两周后，睡眠也有所缓解，食欲逐渐恢复。

365建站

经过几个月的调理，她复诊时表示很多症状明显减轻，情绪也稳定了许多，的睡眠基本恢复正常，精神状态也大为改观。

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。