在生活中，咱经常能看到一些男同胞，明明正当年，却仿佛被抽干了精气神。

面对逐步上升的生活压力，很多人饮食不规律，每天上班都是无精打采的，眼睛里透着疲惫，还老是忘事儿。工作稍微累点，回家就不想动一下，和老婆的感情也因为这个状态受到影响。

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其实，这情况可不是个例，好多男性朋友都面临着类似的困扰。归根结底，都是身体的能量在透支，各种毛病自然接踵而至，我们得补起来。今天就给大家分享三大“补肾猛将”助你找回状态！

一，核桃壳煮鸡蛋

说到这个很多人可能就比较纳闷，核桃壳也能补肾？

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可以的，要不然怎么是猛将呢？核桃壳含有丰富的木质素和纤维素，木质素在人体肠道内经过一系列复杂的微生物转化后，会产生一些具有抗氧化、抗炎特性的代谢产物，这些物质有助于调节人体的内分泌系统，进而对肾脏起到滋养作用。

做法不难：

①把核桃壳洗净，和鸡蛋一块儿下锅。

②水要没过食材，大火烧开后转小火，稳稳地煮上个把小时即可。

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煮好后的鸡蛋，剥了壳，一口咬下去，满是独特的核桃清香，那股子香气仿佛顺着舌尖直钻进肾脏里头。每周坚持吃上几次，腰杆会越来越硬实，上班时精力也更加集中，保准你活力四射。

二，鹿茸石斛补肾汤

鹿茸，这可是大名鼎鼎的补肾壮阳 “利器”，在中药材里那是响当当的存在。它能够壮肾阳、益精血，男人要是肾阳不足，吃了它，能补充强大的能量，精气神立马提升几个档次。

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鹿茸性热，单独食用容易上火，这时候搭配上石斛就能起到很好的调和，石斛擅长滋阴清热，养胃生津。

做法简单：

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①把鹿茸切成薄片，石斛仔细洗净，再准备些枸杞、红枣，少量瘦肉既能增添营养，又让汤味更加醇厚。

②将这些食材一股脑儿放进炖盅，加入适量清水，接着就隔水慢慢炖上两三个小时，直至汤汁变得浓郁诱人。

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每周美滋滋地喝上一回，效果立竿见影，感觉身体里像住进了一个小太阳，阳气十足，走起路来都脚下生风，夫妻生活也变得和谐美满，家庭氛围都跟着热乎起来。

三，红枣黑豆桑葚汤

红枣，补血养颜的功效家喻户晓，放在这汤里，还能调节味道。黑豆素有 “肾之谷” 的美誉，默默滋养着肾脏，效果显著。

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桑葚更是补肾固精、滋阴补血的一把好手，富含多种维生素和矿物质，为这汤的营养价值再次助力。

做法简单：

①动手做时，先把红枣去核，准备一两个核桃仁。

②黑豆提前浸泡几个小时，让它们吸饱水分。

③再和桑葚一起下锅，加水慢慢煮上一个多小时，煮到黑豆变得软烂可口即可。

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每天清晨或是晚上，喝上这么一碗热气腾腾的汤，就能给你一天的精神状态提供源源不断的动力，坚持一段时间，一定让你重新找回年轻时的活力与干劲。

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