30岁后，为什么我看起来状态越来越好？ 保养的好不是一踯而就的事情，是日积月累才能有的好结果～ 分享一下我摸索的真正有用的保养方法： 🖤饮食 饮食干净健康，我经常会吃些新鲜的蔬菜水果，深海鱼、虾、肉之类，简单的烹饪方式，做起来简单，也好吃。少吃煎炸物，油腻食物～ — 🖤护肤 ◾️日常护肤： 30+的日常抗老就不能单纯靠涂抹护肤品了，因为它只能解决表皮缺水光老化，对于深层的衰老，还是得借助黑科技——专门淡纹紧致的美容仪。 以前也一直有使用美容仪的习惯，但用过很多都是单一提拉的，只有即时提拉效果。 还好上次刷到不老女神李若彤的护肤日常，种草了极萌胶原炮美容仪，它是极萌家的顶配，专门儿搞淡纹紧致的。 这次刚好趁三八活动，提早给自己安排上了「橙意礼盒款」！！经典奢牌橙 配上帝王花和马匹萦绕，高级感拉满~而且买胶原炮送导入仪，真的很值得！拿到手就迫不及待用上了，第一次才划拉两三下，脸就直接紧一圈！坚持用了段时间，法令纹真的淡化好多。眼纹泪沟也浅了不少，现在化妆都不卡粉了！ ◾️防晒： 紫外线是皮肤老化的主要原因，每天使用防晒霜，阴天也要坚持，户外最好也要加强物理防晒。 — 🖤生活方式 充足睡眠：多睡觉，少熬夜，每天保证7-8小时睡眠，促进皮肤修复。 保持运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如跑步、瑜伽等，促进血液循环，帮助排毒、提高新陈代谢，保持健康轻盈体态。 学会减压： — 🖤内在 认知与思维方式的提高，俗话说人老心不老，一定要保持阅读与学习，也要多与年轻人沟通，互相学习，思维也要与时俱进，不要固步自封，有自己的态度与自信。 — 🖤心态 保持积极阳光心态，正能量乐观的心态也是有助于延缓衰老，保持年轻状态。 远离负能量的环境，不过度忧虑未来，做好当下的事，享受当下的生活。 — 25岁之前的颜，是父母给的，25之后的颜，要靠自己，不抗拒年龄，每个年龄都有它的智慧与美丽，抗衰目的是保持健康的身心状态，想要美丽更需要长期主义的思维与行动。 长期主义科技抗老保养护肤抗衰抗老美容仪美容仪推荐极萌胶原炮淡纹法令纹眼纹提拉紧致瘦脸健康饮食防晒生活方式365建站365建站客服QQ：800083652