常见的腰疼一般是由久坐、久站或错误体态导致肌肉紧张、失衡，腰椎稳定性下降形成的。出现腰痛最好要及时调理，长期拖着不治越来越严重，会出现坐骨神经痛，下肢疼痛、麻木、力弱等一系列病症。所以腰疼不要轻视，采用中医的方法调理，可以有效缓解腰疼症状，并起到预防腰疼的作用。

腰疼症状

中医认为腰疼，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。又称腰脊痛。

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其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。

腰疼会有哪些类型

1、风寒湿邪型，由于风、寒、湿邪侵袭腰部，导致气血运行不畅所致。这种类型的腰痛多见于寒冷潮湿的环境中，表现为腰部冷痛、拘挛，疼痛多发生在天气转凉或受寒后。

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2、肝肾亏虚型，由于肝肾功能虚弱，导致气血不足、腰部失去了足够的滋养和支撑所致。这种类型的腰痛多见于中老年人，表现为腰酸、无力，疼痛常伴有腰膝冷感。

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3、湿热蕴结型，由于湿热邪气蕴结于腰部，导致气血运行不畅所致。这种类型的腰痛多见于湿热气候或饮食不节的人，表现为腰部胀痛、灼热，可能伴有尿黄、口苦等湿热症状。

腰疼调理案例

背部刮痧按耳后高骨下大筋和凤池

--来自周尔晋学堂-善缘堂-中医外治，小儿推拿分享

平时在家不能坐着，只能躺着，出门在外需要用两个拳头抵着腰部，小腹有坠胀感。后背部膀胱经、胆经刮痧，按委中和耳后高骨下大筋和凤池，腰一点也不疼了，小腹坠胀感也消失了。

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腰疼需住院，按委中拍至阳，反馈很好

--来自周尔晋学堂X友-萧怀法分享

患者腰疼需要住院治疗，上、下床困难，尝试按委中拍至阳，不用去医院了，腰也不疼了。

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按手背腰腿点，足部腰腿反射区

--来自周尔晋学堂X友-成都 杨立分享

入住酒点晨起搬东西不慎讲腰扭伤，卧床不起，痛苦呻吟，用力按手背腰腿点，足部腰腿反射区各十分钟，半小时后腰疼症状完全消失。

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腰疼调理X形法

1、X形调理腰椎病

可在左、右臂肘后侧中部（与腰相对应点），右左腿弯后中部各取一点，共计4个点指压。可治各种腰痛，压痛取点，痛点越痛，效果越好。

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2、腰扭伤调理

该两点在手背的二分之一的交界点，脚部可参照手部取穴。此法最适应急性腰扭伤，既方便又有效，压痛取点，痛点越强，效果越好，双手双脚共8个点。

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3、腰肌劳损调理

取双手双脚，其穴在四、五指后，相当于手背与脚背二分之一交界处中点。本法适应于肾虚、腰肌劳损之慢性腰痛，双手双脚共取4个点。

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4、委中穴

足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，脊椎左右各两条，只要打通膀胱经，绝大多数腰部和背部的疼痛问题都能解决。

而委中穴又是膀胱经在窝的会合点，因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血，所以“委中穴”是治疗腰痛的最佳穴位。

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5、承山穴

位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是。承山穴具有理气止痛、舒筋活络的作用。多用于治疗肩周炎、落枕、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛等症。

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6、艾灸

还有一种腰痛，是腰部寒气重，光用按穴的方法很难根治，这时候你就有必要做一做艾灸，最好能用傻瓜灸的方法，灸大椎肺俞、八髎，还可加命门。

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腰痛发作会让人痛苦难耐，通过按压和艾灸穴位的方法可以减缓腰疼的发作。日常生活也要注意，搬运重物时，以屈膝取代弯腰；久坐时避免翘二郎腿，每隔一小时起身走动活动腰部，要避免腰肌的劳损，避免腰痛的发作。

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艾灸对于腰痛，还具有疏风通络、散寒止痛、活血化瘀的作用，对于劳损性疾病或退行性疾病引起的腰痛有一定效果，可以祛风散寒，并改善腰背部肌肉的血液循环。

人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。

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