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《伤寒杂病论》记载，张仲景在晚年总结医道时说：'养生之道，重在通经活血，不在盲目补气。'

这句话颠覆了许多人对养生的认识。为何通经活血比补气更重要？

张仲景又是如何得出这个结论的？这背后有着怎样的智慧？

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东汉末年，一场瘟疫席卷南阳。张仲景眼见族人亲友因病相继离世，心急如焚。他走遍大江南北，寻访名医，收集医方，终于写下了《伤寒杂病论》。

这天，一位老者找到张仲景。老者面色苍白，精神不振，说自己常年服用各种补气的药物，可身体反而越来越差。

张仲景给老者把脉后说：'你这病不是气虚，是血脉不通。我给你讲个故事吧。'

'以前有个叫王玄的人，也像你一样，整天吃补药。有一天，他遇到华佗。华佗对他说：'你看那条河里的水，流动的地方清澈见底，停滞的地方就会浑浊。人体的血脉也是这个道理。''

老者听得入神：'后来呢？'

张仲景继续说：'华佗教王玄一套导引之法，每天活动筋骨，不到半月，王玄的身体就好转了。'

正说着，又来了一位中年人。这人说自己是商人，常年坐着谈生意，腰背疼痛，吃了很多补药都不管用。

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张仲景说：'我师父当年教过我一个道理：'血不流则瘀，气不通则滞。'你整天久坐不动，血脉就容易淤滞。'

'就像那园子里的小溪，水流通畅的地方，两岸花草茂盛；水流不通的地方，淤泥堆积，寸草不生。人体也是这样，血脉通畅，自然百病不生。'

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这时，一位老医师也来拜访张仲景。他说：'我行医多年，发现现在的人都热衷于吃补药，可效果并不好。'

张仲景点头说：'这就要从血脉的运行规律说起了。《黄帝内经》里说：'通则不痛，痛则不通。'血脉通畅是根本...'正说到这里，外面突然传来一阵喧哗声。原来是一个瘫痪多年的人被人抬了进来。张仲景看了看病人，若有所思地说：'这病要从根本处着手.......'

张仲景说：'血脉通畅，百病不生。这个道理，我用了一辈子才真正明白。《难经》说：'血主濡之，气主卫之。'血脉通畅了，气自然就充足了。'

老医师问：'那该如何让血脉通畅呢？'

张仲景说：'人体有个特别重要的部位，就是腰背。《灵枢》中说：'背为阳，腹为阴。'腰背是阳气的源头，是血脉运行的枢纽。'

他指着那个瘫痪的病人说：'你看这位病人，就是腰背的血脉淤滞太久，才导致全身瘫痪。我开的方子，都是从活通腰背的血脉开始治疗的。'

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张仲景又说：'《伤寒论》中有很多活血的方子，像桂枝汤、当归四逆汤，都是通过温通血脉来治病。这不仅是治病的方法，也是养生的关键。'

老医师问：'那具体该怎么做呢？'

张仲景说：'我总结了几个要点。第一，经常活动。《素问》说：'久行伤筋，久坐伤肉。'要经常活动筋骨，不要久坐久卧。'

'第二，注意保暖。《金匮要略》说：'阳气者，精则养神，柔则养筋。'人体阳气充足，血脉才能通畅。尤其是腰背部位，一定要保暖。'

'第三，适当推拿。《针灸甲乙经》说：'通其经脉，调其血气。'适当的推拿按摩，可以帮助血脉运行。'

老者问：'饮食上该注意什么？'

张仲景说：'《本草纲目》中记载了很多活血的食材。比如当归、川芎这些，都可以配在日常饮食中。但最重要的还是活动，让血脉自然运行。'

中年商人问：'我每天工作忙，没时间运动怎么办？'

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张仲景说：'活动不在多，在于巧。我教你们一个简单的方法：每隔一个时辰，起来活动一下腰背，搓搓手，捶捶背，就能促进血脉运行。'

瘫痪的病人听了连声求教。张仲景说：'你的病要慢慢调理。先从简单的按摩开始，慢慢活动筋骨，等血脉通畅了，自然就能恢复。'

老医师恍然大悟：'难怪《黄帝内经》说'通其经脉，调其血气'，原来养生的关键在这里。'

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张仲景又说：'许多人养生只知道补气，不知道气是血之帅，血是气之母。血脉通畅，气自然充足。就像江河湖海，水流通畅，鱼虾自然繁盛。'

'《内经》说：'血气者，人之神。'血脉通畅，神气自然充足。这不仅能治病，还能延年。我行医几十年，最后悟出这个道理：养生先活血，胜过盲目补气。'

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从那以后，张仲景的这个发现被越来越多的人认可。他开创的活血化瘀之法，不仅治好了无数病人，还成为后世养生的重要法门。

老者按照张仲景的方法调理，果然身体慢慢好转。商人也改掉了久坐的习惯，腰背不药而愈。就连那个瘫痪的病人，经过半年的调理，也能下地走路了。

张仲景的这个发现，被后世医家推崇为'活血圣法'。这不仅是治病的方法，更是养生的真谛。正如《内经》所说：'通其经脉，调其血气，荣其骨髓，养其精神。'

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