.柠檬 柠檬富含维生素C，是“美白神器”，能抑制黑色素形成，改善暗沉，让皮肤更透亮。 注意：避免直接接触紫外线，喝完柠檬水后要做好防晒，否则可能适得其反哦！ - .草莓 草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，提亮肤色，还能促进胶原蛋白的生成，让皮肤更弹润。 注意：草莓表皮易残留农药，记得仔细清洗哦！ - .红心火龙果 含有丰富的植物性白蛋白和花青素，这两种成分是天然抗氧化剂，能抗击皮肤氧化，让肌肤显得更白嫩光滑。 特别推荐：红心火龙果还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排毒通便，减少肌肤暗沉。 - .樱桃 樱桃富含维生素C和铁元素，能够改善皮肤暗黄、提亮肤色，同时促进血液循环，打造健康红润的肤色。 注意：樱桃性温，易上火的姐妹别吃太多哦！ - .猕猴桃 “维C之王”猕猴桃不仅能抑制黑色素形成，还能修复肌肤屏障，减少紫外线对皮肤的伤害，让肌肤更加细腻有光泽。 注意：猕猴桃性寒，肠胃虚寒的女生建议饭后多吃哦！ - .苹果 苹果含有多酚和维生素C，可以抗氧化、润泽肌肤，同时丰富的果胶还能促进体内排毒，减少皮肤暗沉。 注意：苹果皮下营养更丰富，清洗干净后连皮吃效果更佳！ 防晒分享美白 护肤 站群论坛

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