本篇内容仅个人经验、思考和真诚好物分享，仅供参考！不构成任何宣称和翳疗建议
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由于我混乱的作息以及天天外卖，身材真的越来越圆润了，为了减肥就开始做了很多功课了解各种能辅助减肥的产品（专业加持，还问了老师）
结合我尝试一些产品的自身感受分享一些我觉得比较有用和不推荐的
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先说一下比较推荐的
✅减脂益生菌类--抑制食欲、提高代谢
算是所有补剂中适合大多数人的，益生菌的代谢产物可以提高身体的代谢，高代谢就是掉秤的基础，但不是所有益生菌都有用，最好选择针对身材管理的菌株，如AKK、b420等分享几款我觉得不错的
①Losoki AKKAH39益生菌
是最新的一代益生菌，以AKK后生元AKKAH39作为主要成分，后生元不需要定植直接作用于肠道，效率会比普通益生菌更高，刚吃几天就会觉得不那么馋了，目前吃了2盒多，体重差也一直稳定在1.6以上，算是比较优秀的，好处就是稍微多吃也不会涨，水肿也会变少，就是运动的时候出汗也会变多，都是代谢提高的表现，当然也会体现在数字下降上
②Lifespace b420益生菌
每粒100亿b420，通过增加肠道内AKK的丰富度来发挥作用，这个菌株比较挑剔肠道环境，适合干净饮食的姐妹，像我一样经常吃外卖的最好坚持服用3个月以上
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✅南非醉茄--抑制食欲
主要是通过降低皮质醇，调节胰岛素水平来达到抑制食欲，主要用于缓解压力性暴食，就是一焦虑或者压力大的时候就喜欢吃东西，可以吃吃试试
✅白芸豆--阻断碳水
通过它的α-淀粉酶抑制蛋白，从而抑制淀粉转化成糖，达到碳水阻隔的作用，减少身体吸收热量，也就是让碳水在身体里走个过场
✅左旋肉碱--加快消耗
是一种运载酶，加快脂肪供能的效率，运动30分钟以上才可以发挥作用
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❌不推荐：
小粉丸：可以帮助缓解便秘，但不建议长期使用，很多人用它导泻！不可取，容易损伤肠胃
奥利司他：帮助排油，但也不适合长期使用，可以吃大餐或者油腻后吃，但会有漏油的风险
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最后，减肥一定要建立在健康的基础上，各种节食断食容易损伤身体，健康的饮食+适量运动+正确补剂，就足够了，这些就是我这个医学生的减肥分享，希望可以帮到大家~
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