中医常说：“百病皆由痰作祟。”这里的“痰”并非我们平时咳嗽时咳出的有形之痰，而是一种无形的痰湿。它是人体内水液代谢失调的产物，严重威胁着我们的健康，与许多疾病有着千丝万缕的联系。

痰湿是一种病理性的代谢产物，它的形成与脾、肺、肾三脏功能失调密切相关。脾主运化，若脾虚不能运化水湿，水湿便会聚集成痰；肺主宣发肃降，若肺气不畅，水湿也会凝结成痰；肾主水液代谢，若肾阳不足，水湿无法蒸化，同样会形成痰湿。

之前有一位患者，经常感到头晕胸闷、面部出油、身体沉重乏力、精力不集中。晚上睡觉时痰多咳嗽，甚至还会流口水。这些症状都与痰浊内阻有关。痰湿阻滞心脉，还会导致胸部闷痛，甚则胸痛彻

针对痰湿问题，中医常用两味药：陈皮和枳实。它们虽然简单，但化痰效果显著。

陈皮陈皮能疏通肝气，健脾和中，减少痰液的生成。它既能化痰，又能调理脾胃，从根本上阻断痰湿的来源。

枳实能疏通胸中气机，化解痰湿，特别适合用于痰浊内阻引起的胸闷、胸痛等症状。

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建议平时多吃健脾利湿的食物，如薏米、茯苓、山药。适当运动可以促进气血运行，帮助痰湿排出。

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