1.少吃饭 脾胃不好的人，适当饿一饿，能少吃就少吃能不吃就不吃，要少吃一点给脾胃减轻负担，按时吃饭，每顿7-8分饱，不饥一顿饱一顿脾胃才能好。 2.十指抓地 十个脚趾用力抓地，再放开，做30-60次足大趾，足2趾上接连脾胃经，双脚用力抓地，能够促进胃经的气血流通，有健胃生津的效果。 3.多揉腹 肚子硬邦邦、腹部的经络也是堵的，用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按揉50圈或从心窝往下推100下，提升肠胃蠕动促消化、排便，还可以促进腹部脂肪的燃烧。 4.按摩足三里 足三里是为胃经的合穴属土，为土经土穴，被奉为长寿穴。俗话说“常按摩足三里”胜过吃老母鸡。足三里在膝眼下3寸向外旁开1横指。 5.少喝水 一直被误导的观点就是每天8杯水，脾胃不好的人不口渴就是不用喝，反正根据你自己身体需求，千万别超量饮水，代谢不了，容易成湿气。 中医 脾胃 调理脾胃 好习惯养成365建站365建站客服QQ：800083652