据统计，过去十年里，我国每天有4.7亿人有喝茶的习惯，但2019年北京大学的一个教授团队发布一项研究，从45万人喝茶习惯进行随访和分析，竟发现喝茶量跟癌症之间有关系。

研究表明，每天喝茶超过4克的人，相比那些几乎不喝茶的人来说，患癌症的风险增加26%，可喝茶的很好那么多，可以清热解毒、促进消化、抗氧化等，但研究并未证明喝茶会直接导致癌症，因为这些高风险的人，还有熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。

在面对这项研究，我们是否要放弃喝茶呢？答案是否定的，因为喝茶的好处非常多：

1、明目

茶叶中的β胡萝卜素，在人体内转化为维生素A后，可以帮助合成视网膜中的视紫红质，增强视网膜的感光性，提升眼睛的视力，长期喝茶能间接促进眼部健康，减缓眼睛的疲劳感，有助于预防夜盲症等问题，虽然喝茶有一定的明目作用，但这种效果并非短期内能见效的，想用喝茶来改善视力，要有长期喝茶的习惯。

365建站客服QQ：800083652

图片

2、提神

茶叶中的咖啡碱有刺激中枢神经系统的作用，适量喝茶后，咖啡碱能帮助我们提高警觉性，消除疲劳，保持清醒的思维，特别是长时间的工作和学习，茶可以帮助我们提神，保持我们的效率。

3、保护口腔健康

口腔健康一直是很多人忽略的问题，很多有抽烟习惯的人，都有口臭，但茶叶是一种天然的口腔清洁剂，早在古代就被人们用来口腔护理，在没有牙膏和牙刷的年代，很多人都是漱口茶水来清洁口腔、保护牙齿，因为茶叶中的儿茶素，可以发挥抗氧化作用，抑制口腔内细菌的生长，起到预防蛀牙和减少口臭的作用。

4、清除体内毒素

长期喝酒和吸烟的人，体内的酒精和尼古丁等毒素越积越多，容易让身体处于亚健康状态，可茶叶正好能在一定程度上清除体内积存的有害物质，特别是儿茶素等物质，进入人体后能和乙醇、尼古丁等物质结合，利用肾脏的排泄功能将它们排出体外，加上咖啡因也能发挥利尿作用，促进毒素的排出，帮助身体恢复健康。

5、延缓衰老

经过科学研究证实，喝茶可以延缓衰老，2023年我国两所知名高校的医学研究人员，在《柳叶刀》发布关于茶叶抗衰老的研究成果，对13929名参与者进行了问卷调查，发现常喝茶的人衰老速度明显慢一些，但不喝茶的人衰老速度要快一些。

图片

365建站每天摄入6-8克茶叶，衰老的速度是最低，因为茶氨酸、茶多酚有很强的抗氧化、抗炎等作用，延缓细胞的衰老和死亡，增强身体的抗病能力，但专家也建议，每天喝茶不超过15克，茶水应控制在2000毫升以内。

不当喝茶对身体造成哪些伤害

1.失眠

过量喝浓茶，特别是晚上或临睡前，很容易让人失眠，因为浓茶中有大量的咖啡因，可以激活神经系统，刺激大脑，让人处于兴奋状态，这直接影响了睡眠质量，除了很难入睡外，还让睡眠浅而不深，容易醒来，在睡前四小时内喝浓茶，刺激作用更明显，长期这样容易造成失眠的恶性循环。

对那些本就有失眠问题，或身体健康状况不佳的人来说，过量喝浓茶会影响白天的精神状态，容易引发焦虑、抑郁等心理问题，严重的话会得高血压、心脏病等，如果是生病期间喝浓茶，身体的修复和恢复会受到影响，病情更难得到控制，甚至会加重病情。

2.刺激肠胃

茶叶中有茶碱、咖啡因等物质，可以刺激胃酸的分泌，过量的胃酸如果没有及时中和，会对胃肠黏膜产生刺激和损伤，特别是空腹喝茶或饭后立即喝浓茶，胃酸的分泌会被激发，引发胃部灼热、反酸、烧心等症状。

图片

如果是有胃病的人，浓茶喝多了可能加大胃部炎症，甚至诱发胃溃疡等问题，当胃部已经存在溃疡或其他病变，再喝浓茶，会促进病情的恶化，增加患胃癌等胃疾病的风险。

3.加重前列腺炎

茶叶中的咖啡因会刺激神经系统和心血管系统，导致体内的神经和血管活跃性增加，影响膀胱和尿道肌肉，过度的神经刺激和血管收缩，容易让前列腺处于超负荷的状态，特别是患有前列腺炎的人，喝茶时要非常小心，如果在喝茶后感到腹胀、腹痛、失眠等症状，应该即时咨询医生的意见。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。