在传统观念中，面相常被用于推测运势与性格，然而，其在反映健康状况方面同样意义重大。中医理论强调“望闻问切”，而“望”首当其冲，可见面容对于判断健康的重要性。尤其是心脏疾病，往往会在面部留下蛛丝马迹。

一、心脏病的面部信号

1. 高原红：二尖瓣狭窄会致使身体及血液氧含量降低，面部呈现不正常红色。此症状警示心脏泵血功能受损，影响氧气输送。

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2. 抬头纹：抬头纹多且深者，心血管病死亡风险略高。前额血管纤细，对斑块敏感，纹路变化可能暗示动脉粥样硬化或血管硬化。

3. 鼻梁横纹：鼻子与两眼间鼻梁处若现横纹沟甚至青筋，即“鼻褶心征”，可能预示冠心病等心肺疾病，表明心脏供血或血管功能出现异常。

4. 耳垂有褶：冠心病患者耳垂常现褶沟或皱痕，被称为“冠心病沟”等。耳垂变化可能与心脏供血不足或血管病变有关。

5. 睑黄瘤：中老年人双上眼睑内侧的淡黄色扁平疣状隆起，由“坏”胆固醇偏高引发皮下脂肪堆积，提示血脂异常，增加心脏疾病风险。

6. 老年环：眼角膜周围的灰白色环，即角膜老年环，是血液中脂质沉淀表现，不仅提示高血脂，还可能预示心脏病。

7. 眼睑水肿：心脏病致心脏功能不全，心脏收缩加强，静脉回流受阻引发水肿，反映心脏泵血功能减退。

8. 嘴唇发青（紫）或唇边青紫色：血液循环不良所致，可能存在心脏问题，如心力衰竭、先心病等，也可能是肺部疾病引起的氧饱和度下降。

9. 异常牙疼：无故剧烈牙疼且无固定位置，伴手臂、后背麻痹或疼痛，可能是“心源性牙疼”，是心脏病引发的疼痛反射。

10. 脖围增大：男性颈围超 38 厘米、女性超 35 厘米为心血管疾病危险标识，颈围突然变大可能是心脏缺血性病变所致，暗示心脏供血或血管健康问题。

二、呵护心脏的日常动作

1. 踮脚：双脚并拢直立，后跟并紧后缓慢抬起，重心移至脚掌尖，每次停留 3 - 5 秒，每日坚持 15 分钟。此动作促进血液循环，改善气血运行，对手脚冰凉者尤为有益。

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2. 躺着勾脚尖：平躺在床上，放松身体后将脚背向内侧勾至极限，保持 10 秒后恢复，每日 6 次。可改善脚部血液循环，助力全身血液循环顺畅。

3. 快步走：走路时抬头挺胸走直线并摆动手臂，每日坚持 30 分钟以上。小腿如同“第二颗心脏”，行走时其血管的扩张与收缩能促进血液循环，减轻心脏负担。

4. 深蹲：身体站立，双腿与肩同宽，下蹲时背、腰、臀、腿协同发力，膝盖不超脚尖，5 个为一组，每日 3 - 5 组。锻炼下肢肌肉，促进下肢血液循环，对心脏起到间接保护作用。

5. 拍手掌：掌心相对互击，直至微微发红发热。手掌有心包经和心经及多个穴位，常拍手掌可使经络畅通，心血充盈，有益心脏健康。

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