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全球视野 脾虚的秘密

发布日期:2024-10-29 00:07    点击次数:119

我们经常提到脾虚,但许多人对此不以为意,认为脾虚感觉不到,不会影响日常生活。实际上,这种看法是错误的。

脾虚会引发多种疾病,同时削弱人体的阳气,而阳气的强弱与寿命息息相关。因此,脾虚会缩短你的寿命。

其实,脾虚的迹象可以从人的口腔和其他部位发现。只要仔细观察这些地方,就能知道自己是否有脾虚。

一、什么是脾虚

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许多人对脾虚一无所知,更别提如何判断自己是否脾虚了。所以,我们首先要了解什么是脾虚。

1、中医中的脾虚

在中医理论中,脾虚指的是脾气虚损引起的一系列身体器官失调的生理现象。脾虚包括运化失常导致的营养吸收障碍、水液失布引发的体湿痰多,甚至可能出现败血症。中医认为肾是先天之本,而脾是后天之本,是气血生成的源头,因此不能轻视脾虚。

2、西医中的脾脏

在西医中,脾脏是人体的一个重要器官,属于免疫系统的一部分。脾脏占有全身1/4的淋巴组织,包含大量淋巴细胞和巨噬细胞,是人体最大的免疫器官,同时也是机体细胞免疫和体液免疫的中心。从这里可以看出,脾脏对人体的重要性不容忽视。

3、脾虚与无脾的影响

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1)脾虚会导致肥胖

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如今,无论男女都在追求好身材,想要瘦一些,因为瘦一些不仅更美,也更健康。但是,许多人越减越肥,其实这是因为脾虚。

首先,脾虚会导致运化能力下降,代谢困难,食物过多积存在体内,导致肥胖。而肥胖容易引起心脑血管疾病、脂肪肝,增加心脏负担,最终导致因肥胖引发的疾病而早逝。

其次,脾虚会使肌肉松弛,腹部出现“游泳圈”,这是因为脾虚导致的。

2)脾虚会导致“黄脸婆”

 

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脾虚不仅会导致肥胖,还会使人变得虚弱无力。这些人因脾虚导致食物无法运化,出现体弱乏力、精神不振、血虚、面色蜡黄或苍白。他们通常不能负重,抵抗力差,容易因其他疾病而死亡。

3)脾虚怕冷又怕热

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中医将虚分为阳虚和阴虚,阳虚怕冷,阴虚怕热。脾虚会导致气阴双虚,冬季即使生病也手脚发热,喜欢冷。而夏季容易中暑,长期处于低血压状态,每天精神不足,浑浑噩噩。

4) 脾虚导致腹泻、月经量多

腹泻是脾虚的典型症状,由于脾阳虚,食物无法运化,湿气入侵,大便稀溏。脾是气血生化之源,脾虚不统血,导致血液不在正常的血管中运行,出现慢性出血、月经量过多等症状。

5)无脾的影响

脾是最大的免疫器官,但由于其娇弱,容易受损,许多疾病和外伤会导致脾脏被切除。

很多人认为脾脏不是主要器官,不会有太大影响,但脾脏存在必有其合理性,失去脾脏会导致许多免疫问题。免疫系统水平会下降,人容易生病,癌细胞容易入侵,失去脾脏的人多数会早逝。

二、如何辨别脾虚

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在中医理论中,脾主运化食谷水,开窍于口,其华在唇四白。因此,判断脾是否虚弱,可以从嘴和口观察。

 1. 从口看脾虚

 

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脾开窍于口,因此人的胃口与脾功能息息相关,在中医理论中,口与脾的功能是协调统一的。

脾的功能可以通过口反映出来。脾气强则食欲旺盛,想吃东西。

《灵枢·脉度》中提到:“脾气通于口,脾和则口能知五谷矣。”所以,脾虚时会感到无味,脾热时会口中甘甜,脾气失调则会出现口腻、口苦等现象。脾气充足时,才能辨别五谷的味道。

因此,脾虚与否可以从口中分辨出来,如果口中出现异味,多为脾失调所致。

 2. 从唇四白看脾虚

脾的华在唇四白。首先,我们要了解唇四白是指哪里。唇四白中的“四”指四方,而“白”指正常嘴周围的皮肤颜色。因此,唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。

唇肿:

  《素问·五脏生成篇》中记载:“脾之合肉也,其荣唇也。”胃中有火则上行于唇,胃有火则脾必受灼。因此,唇肿也是脾胃出现问题的表现。

生疮:

  脾失去运化功能,导致食欲不佳,湿阻中焦,口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。反复口角生疮多因脾胃阴虚,且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。

唇炎:

  嘴唇总是脱皮、干裂。这是由于脾胃积热上冲,外受风邪侵袭造成的,这也是为什么秋季嘴唇总是干痛。

嘴唇无光:

  脾气足则唇色红润有光泽,弹性好。而当口唇淡白无光时,表示脾虚气亏。

嘴边黑:

  唇四白即嘴边发黑是典型的脾虚湿盛表现。脾虚导致身体怠倦,湿气入侵严重。

3. 从其他方面看脾虚

 呕吐:

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脾虚会导致胃纳不佳,食物难以消化,脘腹胀满,胃气上逆,从而引发呕吐。因此,如果稍微不注意饮食就呕吐,并且经常出现消化不良的情况,多数是脾虚所致。

 多口水:

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我们经常发现小孩子会流口水,但不是所有孩子都有这种症状。这是因为脾气不足,无法很好地布散津液,导致口水外流。所以,如果你的孩子经常流口水,又不在出牙期,可能是脾气不足导致的脾虚。

胖舌头:

胖舌头是夏季脾胃虚弱导致体内湿气过重的典型表现。这通常是由于饮食习惯造成的,如饮食过冷、过杂和食物不健康。当然,居住环境过湿也会导致这种情况。

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我们常常提到脾胃虚弱,却不了解其具体危害。从上文可以看出,脾虚本身虽然不会导致重大疾病,但脾胃虚弱会削弱免疫力,使其他疾病更容易侵袭,从而缩短寿命。而脾虚在我们的嘴部有很多表现,只需照镜子看看嘴巴,就能了解脾脏的状态。

三、如何调理脾虚

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调理脾虚的方法主要包括饮食调理、日常养护、药膳调理和穴位按摩。

1、饮食调理

1)健脾养胃的食物:

山药:山药有健脾补肺、益胃生津的作用,是调理脾虚的上佳食材。

薏苡仁:薏苡仁有健脾除湿、清热排脓的功效,适合脾虚湿盛的人群。

红枣:红枣能补中益气、养血安神,是女性脾虚调理的好选择。

莲子:莲子有补脾止泻、养心安神的作用,对于脾虚带来的腹泻有很好的调理效果。

2)避免寒凉食物:

生冷食物和寒性水果如冰激凌、凉菜、西瓜等,会加重脾虚的症状,尽量少吃。

3)定时定量进食:

规律的饮食习惯有助于脾胃的正常运作,建议每天按时吃饭,避免暴饮暴食。

2、日常养护

1)保持适度运动:

 

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适量的运动可以增强脾胃功能,如散步、太极、瑜伽等舒缓的运动方式。

2)保持心情舒畅:

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情绪对脾胃的影响很大,保持愉快的心情有助于脾胃的健康运作。平时可以通过听音乐、读书等方式来放松心情。

3)注意保暖:

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脾虚的人对寒冷较为敏感,平时注意腹部保暖,避免受寒。

3、药膳调理

1)四神汤:

四神汤是由山药、莲子、芡实、薏苡仁等组成,具有健脾益气的作用。

2)红枣桂圆汤:

红枣和桂圆搭配,有补脾养血、安神助眠的效果,适合脾虚导致的失眠。

3)参芪炖鸡:

用党参、黄芪与鸡肉炖汤,有益气健脾的作用,适合气血两虚的人群。

4、穴位按摩

1)足三里:

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足三里是健脾胃的重要穴位,每天按摩此穴5-10分钟,有助于增强脾胃功能。

2)脾俞穴:

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脾俞穴位于背部,按摩此穴可以起到健脾和胃、理气消胀的作用。

3)中脘穴:

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中脘穴在腹部,按揉此穴可以缓解脾胃不适,促进消化。

总结

脾虚是一个需要长期调理的问题,通过饮食、日常养护、药膳和穴位按摩的综合调理,可以有效改善脾虚症状,增强体质。希望今天的分享能帮助大家更好地了解和调理脾虚,让我们一起养成健康的生活方式,远离脾虚困扰!

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