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高血压是我国的高发疾病，而且这种疾病的死亡率也很高，如果没有得到及时的控制的话，那么是会引起很多的并发症的，相对来说高血压也算是一个比较难缠的疾病了。

在医学上，高血压分为两种类型，原发性高血压和继发性高血压。而血压水平呢？会随着年龄的增长而升高的，因此许多40岁以上的中老年人都是高发病者，除此以外，肥胖者的发病率也很高。

目前我国已有3亿左右的高血压患者，每年新增高血压病例达1000万。有人想说，得了高血压又不会致命，怕什么？但是，高血压的常见心脑血管并发症，却往往是致命的。正常血压是什么呢？成人血压＜120/80mmHg为正常血压；成人血压140/90mmHg为高血压。大家可以根据这个标准简单地对血压进行判断。

我们都知道，高血压患者的饮食要非常注意，不然容易导致血压升高。但其实也有一些食物是非常适合高血压患者服用的。一项最新的综述提示，多吃各种干的或湿的豆类，例如扁豆、豌豆、大豆，有助于预防心血管病、冠心病、高血压、肥胖。

与豆类摄入量最低的人群相比，豆类摄入量最高者心血管病风险降低了8%，冠心病风险降低了10%，高血压风险降低了9%，肥胖风险降低了13%。黄豆富含的钾能够促进钠的排出，扩张血管，降低血压。长期服用含有利尿成为的降压药（有排钾作用）的高血压患者，经常吃点黄豆，可以及时补充钾元素。黄豆中所含有的纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积。

白芸豆，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，芸豆还有镇静作用。，预防缺铁性贫血。鹰嘴豆，富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，在补血、补钙等方面作用明显。黑豆，所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，降低血脂，预防心血管疾病。

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。绿豆具有一定的降血压功效，特别是一些本身就患有高血压的患者，应该适量的多喝绿豆汤以及绿豆粥。

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另外，高血压患者平时一定要控制好自己的情绪，不要易怒，不然一上起火来血压也就会升高了，如果情况严重的话还会威胁生命。希望这篇文章能够对您有帮助！