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体弱身体差，总是生病，免疫力低的朋友，一般大多肠胃也不太好。脾胃为后天之本，脾胃好，身体的根基就在，就好比枝干枯，叶子掉了，还会生长出嫩芽来。

脾健则气旺，养脾胃就是养元气，很多本就体弱或者术后虚弱的朋友，更应该注意脾胃的养护。分享给大家6款健脾养胃汤，润肺又清火，大人孩子都适合！

一、虫草花海底椰瘦肉汤

秋冬季汤水还是不能少的，虫草花海带椰瘦肉汤，不管是天气热还是干燥都适合煮些清润的汤水。

食材：虫草花、海底椰、百合、莲子、无花果、去核红枣、瘦肉

做法：

1、猪肉焯水备用，虫草花清水清洗干净后用温水浸泡，其他汤料洗净后温水浸泡

2、全部材料放锅里，虫草花和浸泡的水倒进去，不够再另外加热水

3、炖汤，炖2.5个小时，煲汤都话大火煮开转中小火1个小时，加一点点盐调味即可。这个汤既有海底椰的清润，又带着菌菇类的煲汤都香气，真的太好喝了!

二、银耳雪梨海玉竹沙参百合汤

“滋阴汤”，很适合秋冬后，尤其熬夜后更应常吃它，能把五脏津液补起来，令皮肤水当当，就连心情都能帮你调剂的柔润起来。银耳与搭配甘寒的雪梨，以敛为用的百合，养阴生津的海玉竹等等煮成羹，就是妥妥的滋润精华水。

食材：银耳、桃胶、桂圆、去核大枣、海玉竹、沙参、百合、南杏仁（甜杏仁）

做法：

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1、银耳提前浸泡半天或一天，浸泡的久容易出胶，而后去根蒂，撕成小朵。

2、桃胶提前浸泡半天，清洗去掉杂质待用。大枣去核，剪成小块；桂圆去壳取肉。

3、银耳，桃胶，大枣，桂圆，沙参，百合，海玉竹，冰糖等入锅，加入充足的水量，中火慢炖，中途搅拌以免糊底，锅盖也要留有缝隙避免扑锅

4、还可以加入电饭锅高压锅等炖煮，可以多炖几个小时，把银耳熬成胶。香美滑嫩的汤羹，一口润到心坎里，熬夜加上冬季又燥又虚，“养阴汤”水当当，气力足。