冬季来临，室外锻炼减少，室内运动增加。不少人选择动感单车、爬楼梯等运动方式“暴汗减脂”，但训练过量，却可能出现关节疼痛，严重的甚至会引起关节疾病。如何在运动中保护关节健康?好医生骨痛灵酊提醒您掌握科学的运动方法，适量运动，谨记放松拉伸。

365建站客服QQ：800083652

为了达到锻炼身体、有氧减脂的效果，人们在锻炼时习惯增加重量和阻力。无论是动感单车、爬楼机、跳绳还是跑步，都会成倍增加关节压力，尤其是膝关节，反复刺激之下易磨损软骨，引发炎症，出现肿胀、疼痛、僵硬、关节弹响等症状。那么，在冬季要如何保护膝关节呢?首先，要避免不良运动和生活习惯对关节的损害，运动前要充分热身，运动时量力而行，运动后要充分拉伸肌肉韧带，循序渐进，不做超出关节负担的动作。其次，要做好保暖，避免寒冷刺激，关节不好平时可以做做热敷，缓解症状。然后，合理饮食。多吃富含蛋白质、钙质的食物，营养软骨及关节。最后，出现关节疼痛问题及时就医，早发现，早治疗。

引起关节疼痛的原因有很多，常见的如关节炎、关节增生等，轻中度的情况一般采取保守方法来治疗，比如按摩、热敷、针灸、贴敷等。好医生骨痛灵酊就是一款治疗骨关节疼痛的强效镇痛湿敷贴，配方上，它精选雪上一枝蒿、干姜、龙血竭、乳香、没药、冰片等道地中药材，制成中药酊剂，具有温经散寒，祛风活血，通络止痛的功效;使用体验上，它采用创新的湿敷疗法，以“药液+医用胶贴”的组合替代传统骨通贴膏，带来了更加舒适的体验感。不需要长时间敷贴，骨痛灵酊每天只需要敷贴1次，1次湿敷30～60分钟，即可充分发挥作用，对颈椎、腰椎骨质增生，骨性关节病，肩周炎，风湿性关节炎等都有不错的效果。

作为好医生品牌旗下拳头品种，骨痛灵酊不仅有卓越的品质，稳定的疗效，更关心大众骨健康。为传递骨健康知识，让更多人了解骨痛灵酊湿敷这一新疗法，好医生骨痛灵酊开展“关节骨痛新疗法・关爱骨健康公益中国行”大型公益项目，通过与全国知名连锁药店合作，开展店员专业技能培训、实行门店终端专家义诊，为骨痛患者提供健康服务，同时也让骨痛灵酊被越来越多人熟知。就在前不久，好医生联动全国1200家门店再次开启公益服务，让患者在身边的药店就能享受到专业的医疗咨询和诊断。

对于冬季骨健康问题，好医生骨痛灵酊给出健康倡议，建议通过科学的运动方法适量锻炼，预防关节问题的发生。当然，若不慎出现关节疾病，务必及时就医，同时，也别忘了备好好医生骨痛灵酊这样的应急药物，以备不时之需。

声明：发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。

站群论坛

责任编辑：吴英兰